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ダイエットを成功させる!

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1月 17th, 2015 Posted 9:18 AM

世の中には色んなダイエット方法が紹介されていますが、必ず痩せるものはありませんよね。
要は自分に合っている方法なのかどうかです。
私も20代前半に比べて10キロ太ってしまたんです!
30代に入りダイエットが難しくなり、洋服も似合わないと悩んでいました。
どのダイエットに挑戦するも3日坊主になり。。。

そんな私もたいした努力なく3か月で5キロ落とせました!
方法はというと、飲み物をお茶にしたくらいですかね。。。
あとは外出を増やしたことですね!

痩せない理由は人によって違うと思いますが、私の場合炭酸ジュースが好きだったんです。
お茶より炭酸が好きでほぼ毎日飲んでいました。
性格的に運動は続かないことが分かっていましたし、食べることが好きなので食事制限もできません。
そこで、痩せたいという気持ちを強く持ち(笑)、炭酸をお茶に変えてみました。
ただし、ジュースも飲みたい時には飲んでいいと決めていました。
制限はストレスになるので、食事は一切制限をせず、いつも通りに食べてみました。

好きなものを好きなだけ食べ、お菓子も食べ、友達に「ダイエットは?」と聞かれたら「してるよ」と答え続ける(笑)。
ただし、予定はたくさん入れました。外出するだけで家にいるよりはカロリーが消費されますし、
家にいても好きなものを食べるなら外食しても同じですから。
しかし、それだけで本当に5キロ痩せたんです!
驚きますよね!私も驚きました!

どんなことをしても3日坊主になってしまうので、軽い1つの制限だけでとりあえず2.3か月続けるということが成功した理由のようです。
あとは痩せたいという気持ちと出掛けることによって他人の目を意識しますよね。

自分の性格を理解したうえで、どこまでの制限なら長く続くのかを考えてみましょう。
そしてストレスにならない程度に頑張ることが大切です。
私は今では炭酸ジュースよりお茶が好きになりました。
最近はジュースがあってもお茶か水に手が伸びてしまうようになりました。

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